マインドコントロール

私の考えるマインドコントロールとは

マインドコントロールと聞くとあまりいいイメージが無いという方もいらっしゃるかと思います。ただ本来のマインドコントロールとは当サイトのタイトルになっている通り、自分の心を制御することを指します。

現代社会は本当に流れや移り変わりが速くストレスがどんどんと増していく社会になっています。社会のスピードは速くなっているのに人の心はその速度についていけず、かといってストレスへの耐性が強くなったわけでもありません。

心を制御、つまりストレスに強くなる為の心意気が今の現代人には欠けている部分が多々あります。その結果、精神を病んでしまい、心の病気にもつながってしまいます。

世界的に見ても日本社会のストレスの多さとストレスへの耐性の無さは際立つものがあり、年間3万人を超える方が自らの手で命を落としています。

こんな世の中だからこそしっかりとストレスに打ち勝つ心の体操、つまりマインドをコントロールする方法を知っておく必要があります。

ストレスに強くなる方法として誰にでもすぐに始められる効果的な方法を↓に5つ掲載してあります。明日からと言わず今日から実際にやってみて、明日のストレスに打ち勝ちましょう。

自己暗示でストレスを消す5つの方法

心のコントロールは誰にでもできます。ただ様々な生活の上でマインドをコントロールする方法を自然とマスターしたかそうでないかのどちらかに別れます。

自分はストレスにちょっと弱いな…とあなたが思ったとしてもマインドコントロールは今からでも十分にマスターすることのできる技術なので安心してしっかりと修得していきましょう。

寝る前に鏡の前でなりたい自分に話かける

寝る前に鏡の前で自分に話しかけてください。例えば明日重要な打ち合わせがあるのであれば鏡の前で

「明日の打ち合わせは余裕。俺ならなんでも契約してもらえる。大丈夫、できる。」

といった形でポジティブな成功するための言葉を自分にかけてあげてください。

マイナス思考に陥り気味な人に多いのが「自分はどうせ無理…どうせ失敗する…駄目だ。」なんて常に考えてしまっています。自分で自分の力を信じれず、誰があなたを信じてくれるのでしょうか?

もちろん今現在ものすごいマイナス思考だったとしても大丈夫。無理やりにでも鏡の向こうにいる自分に例え本当は思っていなかったとしてもポジティブな言葉をかけてあげてください。すぐには効果はでませんが最低半年、嘘だと思ってやってみてください。

必ずいい方向に考えることのできる思考回路が出来上がります。

辛い時こそ笑顔でい続けることが大切

仕事や恋愛、その他、諸々のことで失敗してしまって心がズドーンと地底、いや、地底のさらに下にあるマグマにまで到達するほど凹んでいたとします。

そういうときこそ無理やり笑顔でいてください。

口の両端を横に伸ばす感覚でニヤーっとすれば自然と笑顔になります。辛いとは思いますが10秒でもいいので笑顔を強制的に作り出してください。

私の場合はどんなに凹んでいたとしても車の中で一人で何も楽しくないのに大声で笑います。まさに漫画みたいに「わっはっはっはっは!」と笑います。もちろん心は辛いのですが…

ですがこれを始めてから自然と気持ちの浮上が早くなりました。笑顔は枯れた心に水を注いでくれる大事な元気の源です。

1日1回大声を出して叫んでみる

先ほどもいいましたが、私は車の中で大声で笑います。もちろん楽しくてやっているわけではありません。そしてもう1つは仕事終わりの車の中で大声で叫びます。

イライラする相手がいればその人の名前を呼びながら叫びます(笑)あなたは最近、腹の底から大声を出して叫んだことってありますか?

小さい子供が大声で泣くのは言葉で伝えられない分のストレスを発散しているからなんです。つまり小さいときには自然とできていたストレス解消法が大人になるとまったくできなくなっているわけです。

車が無い人でもバケツなどをかぶって大声を出してみてください。毎日やると今までのストレスが嘘のように無くなり、ぱっと心が晴れわたりますよ。

寝る前に理想とする自分の像を想像する

ベッドに入って寝る前に理想の自分の生活を想像してください。今の自分と比較するのは駄目ですよ。あくまでも今の自分が理想の自分になったらという設定で想像してみてください。

自分の理想は宝くじで1等があたった姿だという場合も、当たった後、どんな生活をしたいのか、どんな毎日をすごしたいのかをなるべく細かく考えてみてください。

社会人になると学生の頃のように受験し進学するなどの明確な未来がありません。漠然と日々を過ごし、何のために生きているのかがわからなくなる方も多々いらっしゃると思います。

なので理想の自分をしっかりと思い描くことで深層心理で理想の自分に向かって精進していこうという考えが自動で発生します。

簡単でも短時間でもいいので理想の自分を想像してみてください。理想の自分が無い場合はどんな生活をしたいのかを考えてみるといいかもしれません。

イライラしたら身近なものの傷などを数える

日々の生活の中でイライラすることって何回もあるかと思います。イライラすることが無いというストレスフリーの方はそのままのストレスに強い自分を維持していってくださいね。

イライラしてモノや人に当たる前に携帯などの汚れや傷、携帯とは限らず身近なものの無数にある数えられるものを数えてみてください。

イライラするとそのことだけに意識が集中してしまい、本来イライラする必要の無い、過去にあったものまでにもイライラしていってしまいます。

具体的にいうと、恋人と喧嘩したときにその喧嘩した内容だけにイライラするのであればいいのですが、多くの場合、過去にあったこと・別のことにまでイライラし、ストレスがどんどん膨張していってしまいます。

つまり別のことへイライラが飛び火する前に考えを別の方向へもっていくことによってイライラがその1点のみに留まり、無駄なストレスを抱える必要がなくなります。

ストレスに打ち勝つしっかりとしたマインドコントロールこそがあなたの今、将来を穏便に進めていく重要な手法だといえます。

↓には↑のように簡単で単純な方法だけでなく、いろんなパターンのストレスに打ち勝つ必勝法が載っています。ストレスに左右されない楽しい毎日を送りたいあなたにはぴったりのものになりますよ。

音楽で完全にマインドコントロールする

マインドコントロール 【ストレス!さようなら】

音楽でがっちりとマインドコントロールする方法になります。低価格でマインドコントロールできる音楽が常に更新されていく異質のサイト。車にのっている間に流しても変に思われないほどまともな音楽。でもこの効果は恐ろしく素晴らしい。

⇒詳細はコチラから


■ お勧めサイト

FX これからはやっぱり資産運用の時代になります。
キャッシング お金がほしい!でも借りるのが怖いあなたへ正しい知識を!
バストアップ 思春期が過ぎても胸は大きくなるんです。その方法とは?

このページの先頭へ